もっとアクア、スタッフ紹介を更新しました！

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図書を追加しました！

アクアの先生へ
図書目録に新しい本が追加されました。

・千島学説入門
・ガンの精神的治癒
・新血液学原理とその健康及び治療への応用
・癌を克服するために

その他にも沢山本があります。
詳しくは図書目録のコーナーをご覧下さい。


腰痛・肩こり・神経痛 その症状諦めないで！！ 無痛整体アクアビット
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年末年始のご挨拶

本年中は大変お世話になりました。

アクアビット社員一同、皆様のお役に立てるよう
頑張って参りますので
来年も宜しくお願い申し上げます。

※年内は12/31日まで、通常通り診療しています。
　年始は1/3日より、通常通り診療致します。



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疲れ目…

最近では会社でも家庭でもパソコンを使う人も多く

またコンタクトレンズの普及、携帯電話の進化等により

ディスプレイを見ている時間が増え

疲れ目に悩まされている方も多いのではないでしょうか

出来るだけ目を疲れさせないよう工夫し

疲れた目を休ませる事が大切になってきます

簡単にできる工夫としては

☆パソコンのディスプレイの明るさを落とす

☆画面の配色

☆目に良いサプリを摂る

等が挙げられます。

パソコンのディスプレイは、明るければ明るい程、目を疲れさせます。

明るい光を見続けるのは目にとっては少々過酷です

画面の明るさを抑え、画面の配色を白から黒等の暗い色に変える事によって

目への負担も少し軽減できるのではないかと思います。

時々休憩を取って、遠くを見たり強く瞬きをして目の周りの筋肉を動かしたり

目の周りのツボ押しをして、こまめに目を労わりましょう

また疲れ目に良い目薬をさしたり、目に良いとされる

アントシアニン、ルテイン、ブルーベリーエキス、DHA等のサプリを摂取する事もお勧めです。

目の神経の疲労が酷くなると、肩こりや頭痛など

体の他の部分にも辛い症状が出てくることも有りますので

サプリを摂取して早めに疲れを改善させましょう

最近では目の周りを暖めるアイマスクも多く出ています。
暖めて目のまわりの血行を良くして筋肉をほぐしてくれます。

レンジで温めて使うタイプの物や、開封すると暖かくなるタイプの物など様々です。
無い場合は蒸しタオルも使えます。

暖めるアイマスクの利点は、疲れ目の他にアイクリーム等の浸透を良くする効果もある様なので、
お肌のお手入れの最後に使用するのもオススメです

院でも『アイケア』メニューがありますので
ぜひお試し下さいね

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乾燥。手荒れ対策

 

冬になると気になるお肌の乾燥

冬だから当たり前…とそのままにしていると

強いかゆみを生じたり、肌トラブルを引き起こしたりしてしまうようです。

 

肌は常に外部からの刺激にさらされていますが、

これらの刺激から肌を保護するバリア機能の働きによって

肌の健康は保たれ、潤いを維持しているそうです。

ですが、冬は特にバリア機能を低下させる要因があふれているので、

手荒れや乾燥を引き起こしやすくなるのです。

 

手荒れ、乾燥の予防には

・       熱いお湯に長時間浸からない

・       入浴剤は保湿性が高く肌に刺激の無いものを使用する

・　エアコン使用時は、加湿器をつける

・     入浴後はしっかり水分をふき取り、すぐにハンドクリームを塗る。

・     水仕事の前後にも保湿クリームを塗ったり、ゴム手袋をつける。

・     刺激の強いもの、アルコールはなるべく控える

・     手袋やマフラーなどで肌の露出を防ぎ、乾燥した空気と触れるのを避ける

など、外部からの刺激を避け、保湿を十分にしお肌を守りましょう。

・何をやっても乾燥してしまうときは、寝る前にハンドクリームを塗った後、薄手の手袋をしたまま寝ると、寝ている間にしっかり保湿出来るのでオススメです 
ハンドクリームはお肌の細胞内の水分をしっかりつないでくれる成分、セラミド入りがおススメです

乾燥を防ぐためにお勧めの食べ物は、冬に旬を迎える野菜です。

冬に旬を迎える野菜には、体を温め、肌の乾燥を防ぐものが多いそうです。
ブロッコリーと菜の花には、乾燥肌に良いベーターカロチンやビタミンCなどが豊富に含まれています。菜の花にはビタミンB2やB6も含まれるので積極的に食べましょう。他にもかぼちゃや人参などの緑黄色野菜もおすすめです。

また、乾燥肌の人には大豆も積極的に摂ってもらいたい食品です。

大豆は乾燥肌に良いビタミンB2やビタミンE、良質のたんぱく質を多く含みます。特に大豆の加工食品である納豆のネバネバには、肌をしっとりと保湿する効果があるようです

また、コンニャク芋には皮膚の保水をする働きのあるセラミドが含まれています。セラミドにはアレルギー物質の侵入を防ぐ役割もあるそうです。肌のうるおいを保ち、美肌効果が期待できます。
　ただし、セラミドはコンニャク芋から精粉をつくる段階で少なくなるため、精粉から作られたこんにゃくより、生芋から作られたこんにゃくのほうが多く含まれています


そして、ごまやナッツ類も乾燥肌にとても良い食品です。ナッツ類にはアーモンド、ピーナッツ、クルミなどがありますが、これらにはビタミンB群やビタミンEが豊富に含まれているのです。

果物も栄養がたっぷりと含まれ、水分補給もできるので、積極的に食べましょう。
また、野菜や果物だけではなく、豚肉や鶏肉などの動物性のゼラチンも肌にとても良いのです。肌にハリと艶を取り戻すことができます。

そして、昆布やわかめなどの海草類、畑のバターアボカドも肌の保湿を高めるなどの作用があります。
手だけでなく、全身乾燥しがちなこの季節、普段のお手入れだけでなく、食べ物に気を使って見るのも良いかもしれません

当院にもリフレッシュメニューにハンドケアがあります

ご自分でされるいつものケアとはひと味違ったワンランク上のケアが体験できますよ

一度試してみてはいかがでしょうか

おすすめです

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二日酔い

忘年会や飲み会…お酒を飲む機会が増える時期

皆さんは二日酔いなどならずに、上手にお酒を楽しんでいますか？

『酒は百薬の長』とも言われ適度な量であれば健康にも良いようですが

ついつい飲みすぎてしまうもの…

飲みすぎると肝臓の負担が大きくなりますよね、週に2日は休肝日にして

肝臓を労わりましょう。

アルコールは胃と腸で吸収され肝臓で分解されます。

肝臓が分解する量より摂取量が多いと血液中のアルコール量が増加し

二日酔いを起こすそうです。

二日酔いを防ぐためには、空腹時に飲まず、食べながら飲むこと。

おつまみは、良質なたんぱく質とビタミンを多く含むものがオススメです

お酒には食欲増進や、ストレス解消などの効果もあります。

飲み方も一杯に時間をかけてゆっくり飲む、深酒をしないなど…

自分の適量を知りお酒と上手に付き合うことで健康と楽しい生活を続けたいですね。

もしも二日酔いになってしまったら

・     水分を多めに摂る

・     良質なたんぱく質とビタミンＣを摂る

・     シャワーを浴びて血行を良くする

などをすると症状が軽減するようです。

胃の不快感や痛みがあるときは、足の裏の土踏まずの辺りのツボを押し揉みすることで

胃の痛みも軽減します。

そんな時は、院の先生に相談してみて下さいね

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鉄分吸収UP！

・最近なんか疲れやすい

・顔色が悪い

・だるい・・・

・やる気が起きない・・・

と、感じている方は要注意！！


貧血になっているかも？

慢性化する前に改善しましょう

重要な点は、赤血球を作る

栄養分（鉄分）をちゃんと摂ること！！


一日の必要量は


・成人男性で１０ｍｇ

・成人女性で１０〜１２ｍｇ

女性は貧血になる率が高く注意が必要です。


鉄分はタンパク質と亜鉛を一緒に摂ることにより、効果があり、

吸収をアップさせるにはビタミンＢ群やビタミンＣが必要です。


 にんにくやショウガは鉄分の吸収を助ける働きが有ります

果物のビタミンＣもオススメです。


 ・コーヒー、紅茶、緑茶のタンニン


・清涼飲料水の炭酸


は鉄分の吸収をダウンさせるので食中、食後は控えた方が良いでしょう



 基本はバランスの取れた食事ですが

いろいろな食品の組み合わせで効果は違ってきます。




院の先生に聞いてみて下さいね



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鎌取院開院1周年記念キャンペーン！！

おかげ様で　鎌取院開院１周年につき

皆さまに感謝の気持ちを込めて


期間限定キャンペーン

　　　　　　　　　　　　を実施します。



�@ご紹介で来院された方には次回から利用可能な

　　ヘッドケアorハンドケアチケットをプレゼント


�Aご紹介者さまには次回から利用可能な

　　10分延長券orアイケアチケット+ヘッドケアorハンドケアチケットをプレゼント



忙しい年末のつかの間の休息に…リフレッシュしてみてはいかがでしょうか？



キャンペーン期間　12/3〜12/31迄






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鎌取院の先生方のグループ研究

『入浴剤としての塩の選び方』

第二位で報奨金一万円獲得

にっこり笑顔掲載しました


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香りと健康

今年もあと少し、１２月はり気持ちに焦りがでますね〜

今年中にあれもこれも終わらせねば・・・

そんな気持ちをリフレッシュする為に

ラベンダーオイルを数滴ティッシュペーパー等にたらして香りをかいでみましょう
寝るときに枕元に置いても効果的です。

イライラすると体調も崩れがちです
疲れてなんだか風邪をひきそうなんていうときには、

浴槽にお湯をはりペパーミントオイルを１０滴ほどいれて
良くかき混ぜて温まるのも効果的です 

湯船に入れないときは、
タライやバケツに湯を張りお好みのエッセンシャルオイルを数滴入れて

足浴は如何ですか？

本を読んだり、ＴＶを見ながらお手軽に出来ます。 

年末を控えて慌しくなる前に

ラベンダーの香りを楽しみつつ、アイケアや
新メニューのヘッドケアもオススメですね 

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